Это последний и самый ответственный шаг перед чёрным поясом, требующий идеального владения всем базовым арсеналом. Разум спокоен, а тело слушается беспрекословно, позволяя демонстрировать технику на пределе своих физических возможностей. Это время тихой сосредоточенности и внутренней тишины перед важным экзаменом, который изменит всё.
1 кю (Коричневый пояс. Первая ступень):
Кихон
- Зенкуцудачи
- Санбон дзуки джодан-чудан-джодан
- Гьяку санбон дзуки чудан-джодан-чудан с разворотом и поворотом на 45 градусов
- Геданбарай – маваши гери + гьяку дзуки + эмпи ураке джодан
- Аге уке — ура кен – гьяку дзуки с разворотом
- Учи уке – кизами дзуки – гьяку дзуки с разворотом
- Сото уке – эмпи учи кибадачи на 90 градусов – гьку дзуки с шагом вперед
- Кизами гери чудан + маэ гери чудан + гияку-дзуки
- Маваши гери джодан + гияку-дзуки + Маваши-гери-джодан + уракен-учи + гияку дзуки
- Кидзами-дзуки+ гияку-дзуки в технике цуги-аши: 2 раза в левосторонней стойке, смена стойки, 2 раза в правосторонней стойке.
- Маэ-гери + ёко-гери-кекоми одной и той же ногой: 2 раза в левосторонней стойке, смена стойки, 2 раза в правосторонней стойке
- Ура маваши гери + гьяку дзуки + кизами маваши гери
- Маваши гери + Уширо гери
- Стойка — Кокуцу-дачи
- Шуто-уке + поворот через спину вперёд учи-укэ + назад шуто-укэ + нукитэ в дзэнкуцу-дачи
Ката
- Тэкки-Шодан
- Бассай-Дай
Кумитэ
- Кихон Ипон Кумитэ все варианты с правосторонней и левосторонней стойки
Физподготовка
- Отжимания 80 раз
- Пресс 80 раз
- Стойка на руках 30 секунд
- Шпагат